- + 2.5 杯綠茶（105 毫克兒茶素）
- + 2 杯藜麥（16 克植物卵白）
- + 2.5 個鱷梨（75% 鉀）
- + 2 杯菠菜（30％ 硒）
- + 6 杯蘑菇（60 維生素 C）
- + 2 杯藍莓（55％ 維生素 C）
- + 3 杯綠豌豆（45% 菸酸）
- + 2 把杏仁（85％ 維生素 E）
- + 1個大香蕉（10％鎂）
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